Préservez vos gencives, protégez votre sourire
Souvent négligées au profit des dents, les gencives jouent pourtant un rôle fondamental dans la santé bucco-dentaire. Elles protègent les racines, maintiennent les dents en place et constituent une barrière contre les infections. Des gencives fragilisées peuvent être à l’origine de douleurs, de saignements, voire de déchaussement dentaire.
Le Dr Laurent SERS, chirurgien-dentiste à Cannes, vous donne ses conseils pour prendre soin de vos gencives au quotidien.
Pourquoi la santé gingivale est-elle si importante ?
Des gencives en bonne santé sont :
Roses, fermes et indolores
Bien adhérentes aux dents, sans rétraction
Dépourvues de saignements au brossage ou au fil dentaire
À l’inverse, une inflammation chronique peut annoncer une gingivite ou une parodontite, maladies silencieuses mais progressives, pouvant mener à la perte des dents.
Les bons gestes pour des gencives saines
1. Adopter une hygiène bucco-dentaire rigoureuse
Le brossage doit être quotidien, doux mais efficace, au moins deux fois par jour. Utilisez :
Une brosse à dents souple ou électrique
Un dentifrice fluoré adapté aux gencives sensibles
Du fil dentaire ou des brossettes interdentaires, pour éliminer la plaque entre les dents
Un bain de bouche antiseptique, uniquement sur recommandation du dentiste
⚠️ Le tartre est la principale cause d’inflammation gingivale. Il ne peut être retiré que par un détartrage professionnel.
2. Bien s’alimenter pour nourrir vos gencives
Certains aliments favorisent la santé gingivale :
Fruits et légumes riches en vitamine C (kiwi, agrumes, poivron)
Aliments riches en calcium (fromages, yaourts, amandes)
Aliments durs à croquer (pommes, carottes crues) qui stimulent la circulation sanguine dans les gencives
Limitez les produits sucrés, acides et ultra-transformés qui favorisent la plaque dentaire.
3. Éviter les facteurs de risque
Certains comportements nuisent directement à la santé des gencives :
Le tabac, qui diminue la vascularisation et masque les signes d’inflammation
Le stress chronique, qui affaiblit les défenses immunitaires
Une mauvaise occlusion ou des dents mal alignées, qui favorisent les zones de rétention bactérienne
Le bruxisme (grincement des dents), source de microtraumatismes gingivaux
4. Consulter régulièrement votre chirurgien-dentiste
Un suivi professionnel est essentiel pour :
Détecter les signes précoces d’une maladie parodontale
Réaliser un détartrage complet
Adapter vos techniques d’hygiène à votre situation
Évaluer la qualité de vos gencives, surtout si vous portez une prothèse ou des implants
Que faire en cas de gencives sensibles ou qui saignent ?
Le saignement gingival n’est jamais normal. C’est un signal d’alerte, souvent dû à une accumulation de plaque bactérienne.
Réagissez rapidement :
Renforcez l’hygiène avec un brossage doux mais minutieux
Évitez le tabac
Consultez un dentiste pour un diagnostic parodontal complet
Ne laissez pas l’inflammation s’installer. Une parodontite non traitée peut détériorer les tissus de soutien de la dent.
À retenir
Des gencives en bonne santé sont essentielles à un sourire durable et stable
Une hygiène quotidienne adaptée, une alimentation équilibrée et des consultations régulières sont les piliers de leur protection
En cas de saignement, de douleurs ou de rétractation, n’attendez pas pour consulter
